Widerstandsprofile & regionale Hypertrophie? Mit Naps zu mehr Trainingsperformance!?

the ART of PERSONAL TRAINING

NHS meets Rapid Science

NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag untersucht.

Thomas beleuchtet eine aktuelle Studie zu regionaler Hypertrophie bei verschiedenen Widerstandsprofilen. Getestet wurde das ganze am Biceps...also wer noch auf der Jagd nach dem 50 er Ärmel ist sollte reinhören.

Simon hat eine sehr interessante Studie zu der positiven Auswirkungen von unterschiedlichen Nap-Zeiträumen im Bezug auf Performance, Ermüdung, Muskelkater etc. Das Ergebnis war definitiv eine Überraschung

Thomas findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/ Simon findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/wissenistkraft/

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