Warum RESTDAYS masslos unterschätzt werden & wie Deloads individualisiert werden

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2y ago 21:36

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RESTDAYS & DELOADS revisited

RESTDAYS sind für die meisten nur ein nötiges Übel. Warum diese Variable aus meiner Sicht völlig unterschätzt wird und warum autoregulative Restdays für die produktive länge eines Trainingsblocks einen enorm positiven Einfluss haben können erfahrt Ihr in der aktuelle Episode.

Des weiteren habe in Relation zu vor zwei Jahren nochmals meine Meinung zum individualisieren von Deloads zum besten gegeben….es hat sich einiges getan!

TIMESTAMPS 00:02:30 Was ist eigentlich ein Deload? 00:07:03 Wie gestalte ich einen Deload damals und heute? 00:14:26 Wie plane ich eine Trainingswoche?

COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching

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230 Episoden

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