NHS #016: FULL ROM vs. Aktive ROM? Wiedereinstieg ins Training nach Krankheit?

the ART of PERSONAL TRAINING

Die Serie geht in die siebzehnte Runde und wir blicken zurück auf die letzten drei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

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Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS: 2:40 Nils hat sich auf eine Reise begeben in den Nachbarort von Snap City 21:55 Wie lief mein Start in den vierten und letzten Diätzyklus? 36:12 Wie gehe ich vor, wenn ich eine neue Übung im Mesozyklus implementiere und in der ersten Session merke, sie passt nicht? 40:12 Wie optimal nach einer Grippe/Krankheit das Training wieder starten? 45:13 Splitänderungen sinnvoll wählen bzw. das effektive Volumen sinnvoll verteilen 47:48 Wie passe ich das Training an, wenn das Leben keine konstanten Faktoren bietet? 54:09 Full ROM vs. active ROM?! 58:33 Was tun bei großen Krafteinbußen in der Diät? 1:02:30 Sollten Frauen und Männer per se unterschiedliche Muskelgruppen priorisieren? 1:04:50 Libidoverlust durch zu viel Trainingsstress? 1:07:14 Sind Kraftphasen (3-5 Wiederholungen) im Bodybuilding sinnvoll? 1:09:31 Wieso greifen viele Leute im Bodybuilding zu „Hilfsmitteln“? Wenn du an einem COACHING interessiert bist - folge dem Link und bewerbe dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching

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