ALLES was Du über DELOADS wissen musst! Warum? Wie? Wann?

the ART of PERSONAL TRAINING

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3+ y ago 41:06

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In dieser Episode dreht sich alles um das Thema: DELOADS! Warum wir diese aktiven Pausen regelmässig brauchen um physische und mentale Ermüdung abzubauen um so dauerhaft NETTOHYPERTROPHIE mitnehmen können. WARUM diese Phasen auch als Vorbereitung für den

WARUM diese Phasen auch als Vorbereitung für den nächsten Trainingsblock dienen und gesehen werden sollten und WIE Deloads sinnvoll gestaltet werden können. Ausserdem wird die Frage geklärt WANN und durch welche Anzeichen sich der Bedarf nach einem Deload abzeichnet.

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