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Optimale Anpassung der Ernährung an dein Kaloriendefizit! Mit Coach Alexander Krump

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Coaching, Bodybuilding, Prep, Kaloriendefizit

Time Taps:

  • 00:02:30 Vorstellung Alexander Krump
  • 00:10:00 Mahlzeitenfrequenz in der Contestprep und Off-Season
  • 00:15:00 Stimulation der Protein-Bio-Synthese
  • 00:22:30 Verteilung der Makronährstoffe
  • 00:32:00 Post Workout Carbs
  • 00:41:00 Makroverteilung in der Off-Season und in der Diät

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