Endlich Erfolge im Training - So erstellst du DEN RICHTIGEN Trainingsplan! mit Jan Frisse

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Bodybuilding, Ernährung, Programming, Coaching

Time Taps:

  • 00:01:00 Vorstellung Jan Frisse
  • 00:03:00 Kriterien verschiedener internationaler Naturalbodybuilding Verbände
  • 00:13:30 Jans Ziele in naher und ferner Zukunft
  • 00:19:30 Umstände, die deine deine Prep beeinflussen
  • 00:32:30 So erstellst du ein optimales Programming für dich
  • 00:38:30 Welche Frequenz ist passend für dich?
  • 00:48:30 Overlapvolume, relevant oder nicht? So solltest du es handhaben!
  • 00:52:30 Bessere Fortschritte durch die richtige Übungsauswahl
  • 00:59:00 Wie du das richtige Volumen für dich herausfindest

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