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Så bygger du upp till ett toppset #325

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Så bygger du upp till ett top set. Vad är ett top-set eller toppset eller top set för något egentligen och hur kan du tänka i dina set och reps när du bygger upp till det i passet?

Vi går igenom ett träningspass med generell uppvärmning, specifik uppvärmning (med skivstången), hur länge du kan behöva vila mellan dina reps och vad backoff-set är.

I vår shop hittar du alla våra träningsprogram, kläder och våra medlemstjänster.

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