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80 – Mentale Gesundheit 2.0: Wie du dein Mindset jetzt ändern kannst, um wirklich zu wachsen
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Was versteht man eigentlich unter mentaler Gesundheit und wie zeigt sie sich?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert psychische Gesundheit als einen „Zustand des Wohlbefindens, in dem der Einzelne seine Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv und fruchtbar arbeiten kann und in der Lage ist, einen positiven Beitrag zur Gemeinschaft zu leisten.“
Wie wichtig dieses Thema ist, zeigt sich heute in vielerlei Hinsicht. In unserer Gesellschaft fällt es vielen Menschen schwer, ihre mentale Gesundheit langfristig zu erhalten. Einige Faktoren, wie biologische oder genetische Gegebenheiten, sind dabei außerhalb unserer Kontrolle. Auch das Umfeld und soziale Faktoren sind oft zumindest temporär vorgegeben. Andere Aspekte hingegen können wir aktiv beeinflussen.
Ein echter Gamechanger kann es sein, zu lernen, wie man positiv und konstruktiv mit Herausforderungen und persönlichen Krisen umgeht. Indem man das eigene Mindset und Weltbild stärkt, kann man nicht nur die eigene Resilienz erhöhen, sondern auch das eigene Wohlbefinden und die Lebensqualität verbessern.
Wer sich mental besser aufstellt, ist nicht nur widerstandsfähiger gegenüber psychischen Erkrankungen und leistungsfähiger, sondern kann auch das eigene Umfeld positiv prägen und andere emotional anstecken.
Aus genau diesen Gründen haben wir einen Präventionskurs entwickelt, den wir in der heutigen Podcast-Episode vorstellen möchten.“
Say in - Stay in! In unserem Format „Kabinengeflüster“ reden und diskutieren wir über aktuelle psychologische Themen und Fragestellungen, die den Sport bewegen.
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