#18 LEG STRETCHING (5 MIN) | VERKÜRZUNG VORBEUGEN | mit Felix

9:33
 
Teilen
 

Manage episode 287252641 series 2813506
Von Joanne Ella entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Das viele Sitzen im Alltag verkürzt unsere Beinsehnen besonders. Mit diesen Übungen kannst du deine Beine dehnen und diesen Alltags-Verkürzung vorbeugen. Mache diese Übungen am besten nach deinem Workout oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen.
Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Übungen an und der Timer von 30 Sekunde läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung.
LET'S CONNECT:
➡️ Instagram: https://instagram.com/fitnessworkoutpodcast
➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast
MUSIK:
https://freesound.org/people/frankum/sounds/399250/
https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/dream-come-true
https://freesound.org/people/FoolBoyMedia/sounds/504686/
https://creativecommons.org/licenses
KONTAKT:
joanneella@web.de
Disclaimer:
Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen."

46 Episoden