Fit mit Fanny - Vitalkosternährung, Zuckerkonsum & - Zuckeralternativen

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Von Thu-Minh Ngo entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Die wichtigsten Aussagen auf einen Blick

  1. Sei wie ein Detektiv, der sieht, was andere nicht sehen. Lenke deinen Fokus auf die Infos der Nährwerttabellen auf den Verpackungen und lerne, die Zutatenliste „richtig“ zu lesen.
  2. Jeden selbst verantwortlich für den eigenen Zuckerkonsum zu machen, ist zu einfach. Vor allem Eltern haben es bei ihren Kinder schwer, denn unser Essverhalten wird von unzähligen äußeren Eindrücken, wie z.B. die Werbebranche der Zuckerindustrie, beeinflusst.
  3. Was du jetzt in gute Lebensmittel investierst, sparst du dir später in Arztbesuchen und Medikamentenverschreibungen.

Über folgende Themen sprechen wir:

  • intuitive Ernährung und Vitalkost
  • Was ist Zucker? Sind alle Zucker gleich?
  • Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße - Was brauchen wir wirklich?
  • Einblick in biochemische Prozesse
  • Warum gutes Kauen so wichtig ist
  • Ist Fruchtzucker gesünder?
  • Psychologie der Ernährung & unser Belohnungssystem
  • Zuckeralternativen - Gibt es die perfekte Alternative?
  • Wie du Heißhunger auf Süßes hemmen kannst
  • Wie du den Unterschied zwischen Hunger- und Appetitgefühl erkennst
  • reine Kohlenhydrate sind nicht das, was uns tatsächlich sättigt
  • Was ist resistente Stärke und welchen ernährungsphysiologischen Vorteil haben Kartoffeln vom Vortrag?
  • Bedeutung glykämischer Index
  • kurze Anleitung für einen bewussteren Umgang mit Zucker

Erwähnungen & Ressourcen:

Über Fanny Devayani Patzschke

Als alternativ denkende Apothekerin jenseits der Pharmalobby, staatliche geprüfte Ernährungsberaterin und Yogalehrerin möchte ich meinen Mitmenschen helfen ihre Gesundheit gezielt zu fördern. Auf meinem YouTube-Kanal, meiner Homepage und in den sozialen Netzwerken wie Instagram oder Facebook teile ich deshalb meine Gedanken und Erfahrungen in Sachen funktionelle Fitness, mentale Stärkung und vollwertige Vitalkosternährung. Ich möchte Andere „inspirieren statt missionieren“ präventiv aktiv zu werden statt auf Medikamente und Therapiemethoden zu vertrauen und so das Körpergefühl, das Mindset plus die Lebensqualität auf das nächste Level zu heben.

https://yoga-vitalkostweg.de/

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Wenn du noch mehr Fragen hast und noch mehr erfahren möchtest, kannst du mich jederzeit kontaktieren hallo@thu-minh.de

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