107. Anna.zhena - Komplexität von Essverhalten, Psyche & Hormonhaushalt - Psychologie beim Essverhalten und im (Leistungs-) sport

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In dieser Folge hatte ich die Anna Stefanov, auch bekannt unter dem Instagramname "anna.zhena" zu Gast in der Show. Anna kommt selbst aus dem Leistungssport und beschäftigt sich bereits seit einigen Jahren intensiv mit der weiblichen Physiologie und hat bereits über 150 Frauen erfolgreich gecoacht.

Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick:

00:04:20 Intro und Vorstellung

00:07:45 Körperliche Gesundheit und Leistungssport bei Frauen

00:11:45 Zyklusprobleme der Frau

00:16:00 Vergleiche mit dem Idealbild

00:22:30 Entstellung unseres (Unter)bewusstseins

00:26:00 Verzehrte Selbstwahrnehmung und ständige Unzufriedenheit

00:28:45 Unterschiede zwischen Männer und Frauen

00:30:15 Ab wann spricht man von „Binge eating“

00:31:45 Emotionales essen

00:34:15 Leistung vs. Diät

00:44:15 Belohnung durch Training: sinnvoll?

00:44:15 Extreme Insidestory’s

00:53:45 PCOS: Was ist das?

00:58:15 Wo liegen die Trigger und die Motive?

01:01:00 Stressreaktionen und der Umgang mit Stress

01:09:45 Essverhalten stabilisieren ohne Kalorien zu zählen

01:14:15 Lösungen für das aktuelle Essverhalten finden

01:17:15 Zusammenfassung

01:20:15 Rapidfire

Viel Spaß mit der Folge!

Hier findet ihr alle Links zu Anna:

► Hier geht's zum Instagramaccount von Anna

► Hier geht's zur Homepage von Anna

Buchempfehlungen:

► Marc Aurel: Selbstbetrachung

► Weiblicher Narzissmus: Der Hunger nach Annerkennung

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