13 Möglichkeiten deine Selbstfürsorge zu stärken (C36)

Chaos im Kopf - Dein FASD Podcast

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2y ago 19:18

MP3•Episode-Home

- besonders für Angehörige, Bezugspersonen und Menschen mit FASD -

Das Prinzip Selbstfürsorge bedeutet in der Psychologie, sich die Zeit für Dinge zu nehmen, die dem Einzelnen dabei helfen, gut zu leben und die seelische sowie körperliche Gesundheit zu verbessern. Selbstfürsorge hilft dabei, Stress leichter zu bewältigen und die Energie zu steigern. - AOK

Erst recht Menschen mit FASD und deren Angehörigen und Bezugspersonen, kennen das lavieren an der Belastungs-Grenze oft sehr gut.

Es folgt eine Sammlung von Ideen, die eigene Selbstfürsorge zu stärken. Das ist jetzt nicht in eine besondere Reihenfolge gebracht und hat auch keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

Entspannung durch Wärme
Spaziergang
Einkuscheln

… weiter unter: https://chaosimkopf.info/c36/

Wenn du weitere Selbstfürsorge Ideen hast, schreib sie doch in die Kommentare auf der Shownotes-Seite.

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68 Episoden

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