Das kleine Glück #72 Die Kunst des Pausemachens: Ideen für Mikro-Auszeiten im Alltag

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Das kleine Glück #72 Die Kunst des Pausemachens: Ideen für Mikro-Auszeiten im Alltag
Ein vollgepackter Turbo-Tag, an dem man mehr vorhat, als man eigentlich schaffen kann. Das kennen wir vermutlich alle. Privat und beruflich gibt es einfach zuviel zu tun! Und worauf verzichtet man oft, damit man doch noch möglichst viel erledigen kann? Richtig. Die Pausen. Doch das kann doch nicht die Lösung sein, oder? Gesund und glücklich macht es zumindest nicht, das habe ich als Glücksministerin auch gemerkt. Den Pausenknopf regelmäßig zu betätigen ist unheimlich wichtig, wir alle wissen das. Und doch sind die kleinen Auszeiten nicht fest genug in unsere Tagesordnung integriert, wir nehmen das Thema nicht ernst genug oder haben Pausen gar einen schlechten Ruf?
Ich greife mir an die eigene Nase und schaue mal genauer hin, denn: Pause machen kann man lernen! Ich habe zumindest gelernt, bewusst große Pausen einzulegen. Ich habe festen Feierabend, nehme mir die Wochenenden frei, im Sommer bin ich für längere Zeit nicht erreichbar. Was mir schwerer fällt, sind die Mikropausen, die im Alltag so wichtig sind. Also ging es an die Ideensammlung, wie man denn auch kurzfristig durchatmen und die Batterie aufladen kann. Wie wir es schaffen gerade diese kleinen Momente besser wahrzunehmen und diese bewusst zu gestalten, hört ihr in dieser Podcastfolge.
Nehmt euch die Zeit, lehnt euch zurück, trinkt eine Tasse Tee, geht spazieren, atmet durch und findet mit dieser Folge eure persönlichen Lieblingstricks, wie ihr euch aus dem Tohuwabohu öfter mal wieder rausziehen könnt. Lasst euch überraschen, wie viel Mehrwert diese kleinen Auszeiten im Alltag bringen können. Und schreibt mal in die Kommentare, welche Methoden euch ganz besonders gefallen und dabei helfen, runterzukommen und aufzutanken!