Einschlafhilfe 4-7-8 Atmung

22:29
 
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Heute möchte ich dir mit einer Atemübung in den Schlaf helfen.

Die 4 - 7 - 8 kommt aus der Achtsamkeit und hilft dir schon nach ein paar Minuten völlig herunter zu kommen und wunderbar vorbereitet zu sein, für einen ruhigen und geruhsamen Schlaf.

Gute Nacht, schlaf gut
Dein Sandmann

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