Ernährungstipps für starke & gesunde Knochen

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Achte auf diese Nährstoffe!

Knochen stützen gemeinsam mit der Skelettmuskulatur deinen Körper. Ohne Knochen könntest du weder stehen noch dich bewegen. Deswegen ist es umso wichtiger deine Knochen gesund zu halten. Mit zunehmenden Alter sind viele Menschen, besonders auch Frauen während und nach den Wechseljahren, von Osteoporose betroffen. Das bedeutet, das deine Knochendichte abnimmt und du dadurch anfällig wirst für Knochenbrüche, einen krummen Rücken usw. Wie du das verhindern kannst, erfährst du unter anderem in dieser Episode:

  • Was bewirken Calcium, Phosphat und Magnesium in deinem Körper?
  • Was passiert bei einem Mineralienmangel?
  • Wie kannst du Osteoporose vorbeugen?
  • Welche Lebensmittel sind eine gute Mineralienquelle?

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