#24 Runskills-Talk – Wir stellen uns den Fragen der Community

runskills – deine Lauf- und Marathon-Community

In dieser Podcast-Folge beantworten wir Fragen aus der Community – unser erstes Podcast Q & A. Yeah!

Wir haben alle Fragen, die uns gestellt wurden hier einmal für dich zusammengefasst:

• Wie ernährt ihr euch? Was esst wir wann?

• Was würdet ihr machen, wenn ihr nicht mehr laufen könntet?

• Tipps, wie man mental durchhält, wenn man eine Sportverletzung hat und sieht, wie andere laufen?

• Trainiert ihr getrennt? Wenn ja, wieso?

• Was sollte ich alles zu essen für einen 40 km gechillten Trail mitnehmen?

• Wie schafft ihr es eine so gleichmäßige Pace zu laufen?

• Welche Übungen machst du für die Beine, um deine Ultras mit den Höhenmetern zu trainieren?

• Habt ihr Phasen, indem ihr überhaupt keine Lust auf Laufen oder Sport habt?

• Wie viele Trainingseinheiten und Laufkilometer habt ihr in der Woche?

• Ich plane den Auersbergkönig zu machen. Welchen Rückweg empfehlt ihr?
  >>> Hier findet du alle Informationen zum Auersbergkönig

• Habt ihr manchmal mit Verspannungen zu kämpfen?

• Ernährt ihr euch vegan oder vegetarisch?

• Habt ihr Tipps bei Laufverletzungen wie Shin Splits oder Läuferknie?
  Zu beiden Laufverletzungen haben wir zwei ausführliche Artikel geschrieben:
  >>> Hier geht's zum Läuferknie
  >>> Hier geht's zum Thema Shin Splits

• Eure Meinung zu veganer Ernährung?
  >>> Zum Thema pflanzliche Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel gibt es eine Podcast-Folge mit Lisa Heinig von rundumpflanzlich

• Was ist euer Lieblingsrezept?

• Wie vermeidet ihr Überlastung bzw. Übertraining in der Ultravorbereitung?

• Wie vereinbart ihr Training, Job und Beziehung?

• Habt ihr Tipps, wie man die Regeneration positiv beeinflussen kann?

• Sind immer gleiche Laufstrecken nicht irgendwann langweilig?

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