Sitzung 9: Selbstmitgefühl – "Eine neue Freundschaft"

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Von KJP Unimedizin Mainz entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.
Wie würdest du mit einem Freund oder einer Freundin umgehen, der/die zwei Wochen vor einer Klausur merkt, dass er/sie zu spät angefangen hat zu lernen und sich nun Sorgen macht nicht zu bestehen? Und was wäre, wenn du dieser Freund/diese Freundin wärst? Wie würdest du mit dir umgehen? Wenn wir selbstmitfühlend mit uns umgehen, dann begegnen wir uns mit der Freundlichkeit, mit der wir einem guten Freund oder einer guten Freundin begegnen würden. Doch, dass das nicht immer so einfach ist bemerken auch Karin Perthes und Jasmina Eskic. Wie man das verändern kann und warum Selbstmitgefühl überhaupt so wichtig ist, sowohl für Patient*innen als auch für Therapeut*innen, erfahrt ihr in der neunten Folge von Psychotherapie hörbar. Außerdem begrüßen wir mit Hanna Preuss eine Expertin auf diesem Gebiert und damit eine neue Stimme in unserem Podcast. Worum geht es? - 00:00:00 - 00:06:22 Begrüßung und Themenvorstellung - 00:06:22 - 00:07:14 Selbstmitgefühl nach Kristin Neff - 00:07:14 - 00:12:37 Selbstmigefühl nach Paul Gilbert - 00:12:37 - 00:15:30 Eigene Erfahrungen mit selbstmitgefühlsorientierten Ansätzen - 00:15:30 - 00:25:28 Selbstmitgefühl in der KVT? - 00:25:28 - 00:25:28 Selbstmitgefühlorientierte Interventionen bei jedem Patienten/jeder Patientin? - 00:33:51 - 00:48:31 Rollenspiel - 00:48:31 - 00:57:34 Rollenspiel Reflexion - 00:57:34 - 01:04:32 Selbstmitgefühl bei Therapeuten und Therapeutinnen - 01:04:32 - 01:09:12 Fazit und Verabschiedung Links und Literatur - Diedrich, A., Hofmann, S. G., Cuijpers, P., and Berking, M. (2016). Self-compassion enhances the efficacy of explicit cognitive reappraisal as an emotion regulation strategy in individuals with major depressive disorder. Behaviour research and therapy, 82, 1-10. - Ehret, A. M., Joormann, J., and Berking, M. (2018). Self-compassion is more effective than acceptance and reappraisal in decreasing depressed mood in currently and formerly depressed individuals. Journal of affective disorders, 226, 220-226. - Diedrich, A. (2016). Mitgefühlsfokussierte Interventionen in der Psychotherapie. Hogrefe Verlag. - Gilbert, P. (2013). Compassion focused therapy. Junfermann Verlag. - Hier findet ihr Anleitungen für Selbstmitgefühlsübungen: Seite von Kristin Neff: self-compassion.org - Seite von C. Brähler: https://www.christinebraehler.com/de/meditationen/ - Videos zum Still Face Experiment: https://www.youtube.com/watch?v=apzXGEbZht0 und https://www.youtube.com/watch?v=6czxW4R9w2g Folgt uns auf: Twitter: @psych_hoerbar - https://twitter.com/psych_hoerbar Instagram: https://www.instagram.com/psych_hoerbar/ Musik 'Invincible' - Gemafreie Musik von www.frametraxx.de Psychotherapie Hörbar wird unterstützt durch eine Förderung des Gutenberg Lehrkollegs Mainz (GLK) http://www.glk.uni-mainz.de/

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