Stress dich - aber gesund!

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Interview mit Michaela Kraupa

In der heutigen Zeit haben wir oft viel Stress. Stressmanagement Coach Michaela Kraupa erklärt auf einfache Weise die verschiedenen Phasen und dass jeder Mensch eigene persönliche Stressauslöser hat. Sie hat viele Tipps und Tools auf Lager, die dir helfen können, Stress abzubauen und eine gesunde Stresskompetenz aufzubauen.

  1. Schritt: Erkenne und gestehe dir selbst ein, dass es gut wäre, etwas zu tun. ("Es muss etwas passieren!")
  2. Schritt: Die Bereitschaft, etwas zu verändern, offen für Neues zu sein. (Freiwilligkeit)
  3. Schritt: Die Ursachen hinter deinem Stress zu finden und Wege, raus aus diesem Hamsterrad zu kommen.

Welche Erkenntnisse nimmst du dir aus dieser Podcastfolge mit? Welche Erfahrungen hast du in diesem Bereich gemacht?

Ich bin sehr gespannt, wie dir das Interview gefällt und freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram @juliana_kaefer oder auf Facebook unter Fitness.Ernährung.Mentaltraining Juliana Käfer

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