Gehen Sie mit der App Player FM offline!
So stoppst du emotionales Essen
Manage episode 261085150 series 2408787
90% aller Diäten scheitern früher oder später. Nach 2-3 Jahren ist das Ausgangsgewicht wieder erreicht: Liegt es an den Programmen? An mangelndem Willen und Disziplin?
Nein – in Wahrheit geht es um Emotions-Regulierung. Es geht darum, dass du deine Gefühle im Griff hast u. endlich aufhörst, deine Emotionen durch Essen zu regeln.
Wann isst du zuviel oder das Falsche? Wenn du müde, gestresst, traurig, gelangweilt bist? Zur Ablenkung, Belohnung? Isst du nicht achtsam, brauchst du immer irgendwas nebenbei? Egal was du machst:So lange du deine Emotionen über Essen regulierst, wirst du mit allen Ernährungsumstellungen immer scheitern. In der heutigen Episode habe ich ganz viele Impulse für dich, wie du emotionalem Essen auf die Schliche kommen kannst und das Ganze stoppen kannst!
Viel Spaß bei dieser Folge! Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat oder du mehr davon magst, würde es mir unglaublich viel bedeuten, wenn du mir eine Bewertung hinterlässt.
Hier findest du alle Links zu JULIANA KÄFER - EMPOWER PEOPLE: Für regelmäßige Motivation und hilfreiche Tools komm in die Facebook-Gruppe KOMM IN DEINE POWER: https://www.facebook.com/groups/506089583268797/
Website:www.julianakaefer.at/
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
Facebook: https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching/
221 Episoden
Manage episode 261085150 series 2408787
90% aller Diäten scheitern früher oder später. Nach 2-3 Jahren ist das Ausgangsgewicht wieder erreicht: Liegt es an den Programmen? An mangelndem Willen und Disziplin?
Nein – in Wahrheit geht es um Emotions-Regulierung. Es geht darum, dass du deine Gefühle im Griff hast u. endlich aufhörst, deine Emotionen durch Essen zu regeln.
Wann isst du zuviel oder das Falsche? Wenn du müde, gestresst, traurig, gelangweilt bist? Zur Ablenkung, Belohnung? Isst du nicht achtsam, brauchst du immer irgendwas nebenbei? Egal was du machst:So lange du deine Emotionen über Essen regulierst, wirst du mit allen Ernährungsumstellungen immer scheitern. In der heutigen Episode habe ich ganz viele Impulse für dich, wie du emotionalem Essen auf die Schliche kommen kannst und das Ganze stoppen kannst!
Viel Spaß bei dieser Folge! Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat oder du mehr davon magst, würde es mir unglaublich viel bedeuten, wenn du mir eine Bewertung hinterlässt.
Hier findest du alle Links zu JULIANA KÄFER - EMPOWER PEOPLE: Für regelmäßige Motivation und hilfreiche Tools komm in die Facebook-Gruppe KOMM IN DEINE POWER: https://www.facebook.com/groups/506089583268797/
Website:www.julianakaefer.at/
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
Facebook: https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching/
221 Episoden
All episodes
×Willkommen auf Player FM!
Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.