So stoppst du emotionales Essen

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#antidiättag

90% aller Diäten scheitern früher oder später. Nach 2-3 Jahren ist das Ausgangsgewicht wieder erreicht: Liegt es an den Programmen? An mangelndem Willen und Disziplin?

Nein – in Wahrheit geht es um Emotions-Regulierung. Es geht darum, dass du deine Gefühle im Griff hast u. endlich aufhörst, deine Emotionen durch Essen zu regeln.

Wann isst du zuviel oder das Falsche? Wenn du müde, gestresst, traurig, gelangweilt bist? Zur Ablenkung, Belohnung? Isst du nicht achtsam, brauchst du immer irgendwas nebenbei? Egal was du machst:So lange du deine Emotionen über Essen regulierst, wirst du mit allen Ernährungsumstellungen immer scheitern. In der heutigen Episode habe ich ganz viele Impulse für dich, wie du emotionalem Essen auf die Schliche kommen kannst und das Ganze stoppen kannst!

Viel Spaß bei dieser Folge! Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat oder du mehr davon magst, würde es mir unglaublich viel bedeuten, wenn du mir eine Bewertung hinterlässt.

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