Gehen Sie mit der App Player FM offline!
Episode 159: (Meta-Analyse) Optimale Creatin-Dosierung im Alter | Ep. 159
Manage episode 302181764 series 1750223
Eine brandneue Meta-Analyse zum Creatin Monohydrat wurde im Juni 2021 veröffentlicht und da Meta-Analysen immer ein heißes Thema sind, und Creatin noch umso mehr, widmen wir uns in dieser Podcast-Folge voll und ganz dieser neusten Analyse.
In dieser Studie sollten drei Fragen zu den Auswirkungen einer Creatin-Supplementierung auf die Zunahme der Muskelmasse und der Kraft bei älteren Erwachsenen beantwortet werden, welche regelmäßig im Krafttraining sind:
- Welche Auswirkungen hat eine Creatin-Supplementierung im Vergleich zu Placebo?
- Welche Auswirkungen haben unterschiedliche Creatin-Dosierungen (nicht mehr als 5 bzw. mehr als 5 Gramm pro Tag) mit und ohne Creatin-Ladephase?
- Welche Auswirkungen hat eine Creatin-Supplementierung nur an Tagen mit Widerstandstraining?
Genau diese spannenden Fragen werden wir nun mit der neusten Podcast-Episode beantworten - Das Reinhören lohnt sich also alle Male.
Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung
Dein Sjard
➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner
➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens
➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern
➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern
297 Episoden
Episode 159: (Meta-Analyse) Optimale Creatin-Dosierung im Alter | Ep. 159
No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
Manage episode 302181764 series 1750223
Eine brandneue Meta-Analyse zum Creatin Monohydrat wurde im Juni 2021 veröffentlicht und da Meta-Analysen immer ein heißes Thema sind, und Creatin noch umso mehr, widmen wir uns in dieser Podcast-Folge voll und ganz dieser neusten Analyse.
In dieser Studie sollten drei Fragen zu den Auswirkungen einer Creatin-Supplementierung auf die Zunahme der Muskelmasse und der Kraft bei älteren Erwachsenen beantwortet werden, welche regelmäßig im Krafttraining sind:
- Welche Auswirkungen hat eine Creatin-Supplementierung im Vergleich zu Placebo?
- Welche Auswirkungen haben unterschiedliche Creatin-Dosierungen (nicht mehr als 5 bzw. mehr als 5 Gramm pro Tag) mit und ohne Creatin-Ladephase?
- Welche Auswirkungen hat eine Creatin-Supplementierung nur an Tagen mit Widerstandstraining?
Genau diese spannenden Fragen werden wir nun mit der neusten Podcast-Episode beantworten - Das Reinhören lohnt sich also alle Male.
Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung
Dein Sjard
➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner
➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens
➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern
➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern
297 Episoden
Alle Folgen
×Willkommen auf Player FM!
Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.