Abendroutine für einen besseren Schlaf

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In dieser Folge geht es um die Abendroutine für einen besseren Schlaf. Ein guter Schlaf wird so oft unterschätzt, wenn es um das Thema Gesundheit, Energie und Wohlbefinden geht. Schlafstörungen sind mittlerweile weit verbreitet. Damit man gut einschlafen kann, lohnt es sich am Abend eine kleine Routine zu kreieren, sodass man leichter einschlafen kann. Der Körper gewöhnt sich irgendwann daran und das Einschlafen klappt sehr viel besser.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Was meistens der Hauptgrund für ein schlechtes Einschlafen ist

* Wie du eine Abendroutine kreierst

* Was das Ganze mit Ayurveda zu tun hat

* Was du vor dem Einschlafen vermeiden solltest

Ihr könnt euch die Folge wie immer auf Apple Podcast, Spotify, YouTube und meinem Blog anhören💖

Viel Spaß beim Zuhören!

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