So tankst du neue Energie

29:43
 
Teilen
 

Manage episode 284155678 series 2819381
Von Adaeze Wolf entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.
Mit diesen Tipps fühlst du dich leichter und klarer und vermeidest das Mittags-Tief.

Das Jahr ist noch ziemlich jung, aber du hast bereits jetzt schon das Gefühl, dass dir jegliche Energie fehlt? Sei dir darüber bewusst dass das was du isst, Auswirkungen auf dein Wohlbefinden hat. Enthalten deine Mahlzeiten zu viel Zucker und einfache Kohlenhydrate, dann hat unser Körper alle Hände voll zu tun, um entgegenzuwirken. Er schüttet vermehrt Insulin aus um die Zuckerflut zu regulieren. Im Zuge dessen kommt es im Anschluss zu einem starken Abfall des Blutzuckerspiegels. Die Folge: Du fühlst dich nach dem Essen müde und energielos.

Über die Auswahl und Zusammenstellung deiner Mahlzeiten kannst du jedoch viel tun, um neue Energie zu tanken. Kleine Alltags-Tipps helfen dir darüber hinaus, dir ganz einfach deine Energie zurückzuholen. Die damit verbundenen positiven Effekte wirst du sofort spüren und verbuchen. Du fühlst du dich leichter und klarer und umgehst auch das gewohnte Mittags-Tief.

In dieser Podcastfolge erfährst du…

✨ Was in deinem Körper während des essen passiert ✨ Weshalb deine Nahrung immer in Zusammenhang mit deinem Wohlgefühl steht ✨ Warum Zucker kritisch ist ✨ Wie die Zusammenstellung deiner Mahlzeiten im Idealfall aussieht ✨ Wie du ein Mittags-Tief vermeidest ✨ Warum dich Clean Eating dabei unterstützen kann ✨ Welche Dinge dir darüber hinaus helfen, neue Energie zu tanken

SHOWNOTES ✨ KOSTENLOSE CLEAN EATING CHALLENGE✨ Du möchtest Dich im neuen Jahr gesünder und bewusster ernähren? Vielleicht auch gekoppelt mit dem Wunsch Entlastung zu schaffen und langfristig ein paar Extra-Pfunde zu verlieren? Dann mach mit bei meiner Clean Eating Challenge.

Trage dich hier kostenlos ein und sei dabei: https://www.naturallygood.de/clean-eating-challenge/

Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/

Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/

Mein Blog: https://www.naturallygood.de/

Begleitende Artikel: https://www.naturallygood.de/gesund-durch-die-kalte-jahreszeit/

https://www.naturallygood.de/soulfood-eintopf-fuer-mehr-energie-leichtes-erdnuss-thai-curry/

49 Episoden