#323 - Licht als Schlafkiller Nr. 1 - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness

16:30
 
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Gerade in letzter Zeit habe ich immer wieder Nachfragen zum Thema erholsamen Schlaf. Viele haben Ein-/ und Durchschlaf- Probleme, kommen abends nicht runter oder schleppen ihre Ängste, Sorgen und Nöte weiter mit sich herum.

Das sind die bekannten Faktoren, warum ein erholsamer Schlaf dann nahezu unmöglich wird. Doch ein wesentlicher Faktor wird oft außer acht gelassen. Nämlich das Licht. Hier und da hört man schon mal etwas zum Thema Blaulicht am Abend, die neuesten Smartphones und Laptops haben spezielle Nachtmodis - doch nutzen diese wirklich etwas?

In dieser Podcast Folge erfährst du mehr zum Thema Licht als Schlafkiller Nr. 1, was dahinter steckt und was du sofort umsetzen kannst, um besser in den Schlaf zu kommen.

Für individuelle Unterstützung erhältst du unter folgendem Link weitere Informationen und kannst dir gleich deinen Termin für ein kostenfreies unverbindliches Vorabgespräch sichern:

https://www.andreas-trienbacher.com

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