#264 - Vorsicht! Warum bereits 4 Wochen ausreichen um deine Erfolge zunichte zu machen - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness

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Kennst du das auch? Du trainierst fleißig, du isst regelmäßig (und sogar das für dich Richtige), meditierst, achtest auf einen ausgewogenen Schlaf ... und schwups kommt wieder der innere Schweinehund durch. Du lässt es einen Tag schleifen, legst einen Cheat Day ein, "gönnst" dir mal was usw.

Dann bist du auf dem besten Weg, dir innerhalb von 4 Wochen all deine Erfolge wieder zunichte zu machen. Denn oft bleibt es eben nicht bei dem einen mal. Man wirft wieder seine Ziele über Bord, rutscht in alte Verhaltensmuster ab, das Umfeld, dein Freundeskreis überredet dich, doch wieder Alkohol zu trinken in geselliger Runde uvm.

Du fühlst dich angesprochen, vielleicht sogar ein Stück weit ertappt? Dann ist diese Podcast Folge genau richtig für dich. Du erfährst welche Muster dahinter stecken und bekommst erste Ansätze an die Hand, wie du sie durchbrichst.

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