Vier Minuten am Tag für mehr Gelassenheit als Mama!

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Zufriedener und gelassener durch kleine Erholungspausen

Kleine Erholungspausen sind enorm wichtig, um uns selbst und unsere Bedürfnisse wahrzunehmen, Stress zu regulieren und uns ausgeglichener, zufriedener zu fühlen. In der Theorie wissen wir das alle. Doch was ein echter Hemmschuh sein kann, dass wir überhaupt anfangen, etwas für uns zu tun: Wir denken, wir müssten mindestens die Zeit X – die wenigsten würden vermutlich erwarten, dass da unter einer halben Stunde etwas Sinnvolles für uns gehen könnte – investieren. Doch es müssen nicht immer Stunden sein. Ob Yoga, Meditation oder einfach ausgelassen zu deinem Lieblingslied zu tanzen – Mit nur 4 Minuten am Tag kannst du schon viel bewirken.

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