#8 Schön, sexy, gesund – dank Beckenboden

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Von Petra Orzech|Ernährungswissenschaftlerin|Autorin|Yogalehrerin| Menopausen-Coach and Petra Orzech|Ernährungswissenschaftlerin|Autorin|Yogalehrerin| Menopausen- entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Das Training des Beckenbodens ist ein Muss für Frauen in der Menopause. Warum: Der Beckenboden besteht aus Bindegewebe und Muskulatur. Durch den abnehmenden Östrogengehalt verliert das Bindegewebe an Spannkraft. Zusätzlich lässt die Muskelspannung nach. Dadurch kann der Beckenboden absinken. Inkontinenz, Rückenschmerzen, Libidoverlust und eine schlechte Körperhaltung können die Folge sein. Damit das nicht passiert, hier im MENO COOL Podcast die wichtigsten Infos und 3 super Yogaübungen für einen gesunden Beckenboden.

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