#118 Doubles – Doppeltes Training = doppelter Erfolg?

Lucky Trails

«Doubles» sind ein Trainingsreiz, der vor allem im Marathon- und beim Bahnlaufen beliebt ist. Im Trail- und Ultrarunning scheinen diese Doppeltrainings, also zwei Läufe am selben Tag zu absolvieren, weniger häufig vorzukommen. In dieser Folge schauen wir uns an, welche Vor- und Nachteile Doubles haben können und ob sie für dich als (neuer) Trainingsreiz geeignet sind.

Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching oder meine Kurse und Workshops interessierst:

http://lucky-trails.com/

Hier gibts den neuesten und alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:

Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud

Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/

Hier findest du das YouTube-Format «Trail with me»: https://youtu.be/p_I7_a-biao

Mehr Lucky Trails?

Meinen Spreadshirt-Shop findest du hier: https://lucky-trails.myspreadshop.de/

Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen: https://lifeisaluckybag.com

Der aktuelle Post: «Trailtipp: Senseschlucht»: https://www.lifeisaluckybag.com/trailtipp-senseschlucht/

Passende Folgen:

Folge 6 – Fundament

Folge 21 – Hilfestellung

Folge 24 – Veränderung

Folge 29 – Back-to-back

Folge 32 – Immer genug

Folge 55 – Superkompensation

Folge 78 – Trainingstagebücher

Studie zu den Wachstumshormonen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18641713/

Möchtest du mir eine E-Mail schreiben? [e-mail]

Wenn du mich zusätzlich unterstützen möchtest, dann folge mir doch auch auf YouTube!

https://www.youtube.com/channel/UCyBEcEyaVw4IZuE2hGiwOIg?sub_confirmation=1

Du hast auch die Möglichkeit mich auf patreon.com zu unterstützen. Alle Infos und die Unterstützungslevel findest du hier: http://patreon.com/luckytrails

Oder empfiehl Lucky Trails weiter!

Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle

____________________

Impressum:

Viktoria Hautkappe
1819 Lamont Street NW
20010 Washington, District of Columbia
E-Mail: [e-mail]