71 Die besten Tipps gegen das depressive Herbst-Winter-Tief | Hilfen für bessere Stimmung in der dunklen Jahreszeit

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Die Seele braucht Licht. Das fehlt in den dunklen Herbst-Wintermonaten und es drückt auf die Stimmung. Das saisonale Stimmungstief wird von einigen schon im Voraus gefürchtet und wiederholt sich alljährlich, zusätzlich zu PMS und sonstiger Neigung zu depressiven Verstimmungen.

In dieser Folge bekommst du erprobte und wirksame Tipps um in eine stabilere Stimmungslage zu kommen. Achtung, wenn du das Gefühl haben solltest, in eine richtig schwere Depression abzurutschen, zögere nicht, dir schnell ärztliche Hilfe zu holen. Meine Tipps wirken vor allem vorbeugend und stabilisierend, sie ersetzen jedoch keine notwendige Behandlung oder Therapie.

Angehörige sollten Hinweise auf womögliche Selbstmordgedanken unbedingt ernst nehmen und gemeinsam professionelle therapeutische/ärztliche Hilfe aufsuchen.

Ansonsten: Es müsste gar nicht erst so weit kommen. Und dafür ist diese Folge da - ohne den Anspruch auf Vollständigkeit erheben zu wollen. Ich nenne dir viele wichtige Pfeiler und Wege für eine stabile psychische Gesundheit. Die übrigen Podcastfolgen in Ergänzung.

Ich selbst biete auch professionelle Begleitung an im Bereich Coaching und Beratung zur Prävention von Depressionen. Du bekommst schnell und unkompliziert ein kostenloses Erstgespräch.

Alles Liebe für Dich!

Deine Kerstin

von Lichtfinder

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