Lehre deinen Körper

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Wie du zu Leichtigkeit und innerer Ruhe kommst: Wenn die Gefühle umtreiben oder stressen, nimm dir die Zeit und nimm sie wahr. Akzeptiere, dass dieses Gefühl jetzt zu deinem Leben gehört. Spüre es tief in deinem Körper – und noch ein bisschen tiefer, damit dein Verstand nicht folgen kann und sofort Schutz- oder Ablenkungsmaßnahmen ergreift. Lasse es zu, auch wenn es schmerzt und umarme dieses Gefühl, ganz auf deine eigene Weise. Es gehört gerade zu dir und möchte Beachtung finden. Du wirst merken, wie das Gefühl nachlässt und auch die zugehörigen Themen sich langsam oder schnell auflösen. In diesem Moment hast du deinen Körper und vor allem deinen Verstand gelehrt, dass dieses Gefühl keine Gefahr darstellt und kein innerer oder äußerer Widerstand aufgebaut werden muss. Der Körper bleibt dann auch nächstes Mal entspannt und lernt mit dir. Du steuerst

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