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006 - Paleo, Proteine und Pronation
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Manage episode 265910251 series 2728553
Ich schaue auf mein aktuelles Training und frage mich ob mich der modifizierte 2-Stunden-Halbmarathon-Plan tatsächlich auf 1:55 Stunden bringen kann und erzähle über meine Reise durch den Ernährungs-Dschungel. Außerdem ein kleiner Ausflug zum sogenannten „Natural-Running“, bzw. zu der Frage ob man Schuhe braucht und wie sie denn dann beschaffen sein sollen.
Shownotes:
- Ich auf Strava https://www.strava.com/athletes/rassellunge
- Homepage des Podcasts www.rassellunge.de
- Martin vom „Was -läuft“-Podcast https://podcast.happywesternhorse.de
- Lauf-Waschtl vom „Lauf-faul“-Podcast http://lauf-faul.de
- Pacerechner.de https://www.pacerechner.de
- „Kleine Laufdiät“, Steffny/Feil http://www.herbertsteffny.de/laufdiaet.htm
- „Eat & Run“, Scott Jurek https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783641118433
- „Tiere Essen“, Safran Foer https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783596512850
- „Vegan in Topform“ Brendan Brazier https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783944125268
- Caroline Rauscher https://nft-sport.com/unser-team
Kapitel
1. Intro (00:00:00)
2. Feedback von Martin vom Was-läuft-Podcast (00:03:55)
3. Feedback vom Lauf-Waschtl zu den Trainingsplänen (00:04:53)
4. Auf Kurs? (00:13:12)
5. Gesundheits-Check (00:22:39)
6. Einflüsse von Born to Run (00:27:21)
7. Ernährungs- und Schuhfragen (00:31:34)
8. Mein Weg durch den Kochbuch-Dschungel (00:34:54)
9. Paleo-Phase und Low-Carb (00:41:03)
10. Kleine Laufdiät Steffny/Feil (00:46:12)
11. Vegane Phase (00:48:17)
12. Achtlose Phase, "95%-Veganer" (00:52:58)
13. Zurück zur kleinen (veganisierten) kleinen Laufdiät (00:55:34)
14. to shoe or not to shoe.... (01:03:06)
15. Verabschiedung und Bitte um Feedback! (01:10:19)
22 Episoden
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- Ich auf Strava https://www.strava.com/athletes/rassellunge
- Homepage des Podcasts www.rassellunge.de
- Martin vom „Was -läuft“-Podcast https://podcast.happywesternhorse.de
- Lauf-Waschtl vom „Lauf-faul“-Podcast http://lauf-faul.de
- Pacerechner.de https://www.pacerechner.de
- „Kleine Laufdiät“, Steffny/Feil http://www.herbertsteffny.de/laufdiaet.htm
- „Eat & Run“, Scott Jurek https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783641118433
- „Tiere Essen“, Safran Foer https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783596512850
- „Vegan in Topform“ Brendan Brazier https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783944125268
- Caroline Rauscher https://nft-sport.com/unser-team
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1. Intro (00:00:00)
2. Feedback von Martin vom Was-läuft-Podcast (00:03:55)
3. Feedback vom Lauf-Waschtl zu den Trainingsplänen (00:04:53)
4. Auf Kurs? (00:13:12)
5. Gesundheits-Check (00:22:39)
6. Einflüsse von Born to Run (00:27:21)
7. Ernährungs- und Schuhfragen (00:31:34)
8. Mein Weg durch den Kochbuch-Dschungel (00:34:54)
9. Paleo-Phase und Low-Carb (00:41:03)
10. Kleine Laufdiät Steffny/Feil (00:46:12)
11. Vegane Phase (00:48:17)
12. Achtlose Phase, "95%-Veganer" (00:52:58)
13. Zurück zur kleinen (veganisierten) kleinen Laufdiät (00:55:34)
14. to shoe or not to shoe.... (01:03:06)
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