006 - Paleo, Proteine und Pronation

Lebenslauf

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4y ago 1:12:09

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Ich schaue auf mein aktuelles Training und frage mich ob mich der modifizierte 2-Stunden-Halbmarathon-Plan tatsächlich auf 1:55 Stunden bringen kann und erzähle über meine Reise durch den Ernährungs-Dschungel. Außerdem ein kleiner Ausflug zum sogenannten „Natural-Running“, bzw. zu der Frage ob man Schuhe braucht und wie sie denn dann beschaffen sein sollen.

Shownotes:

Ich auf Strava https://www.strava.com/athletes/rassellunge

Homepage des Podcasts www.rassellunge.de

Martin vom „Was -läuft“-Podcast https://podcast.happywesternhorse.de

Lauf-Waschtl vom „Lauf-faul“-Podcast http://lauf-faul.de

Pacerechner.de https://www.pacerechner.de

„Kleine Laufdiät“, Steffny/Feil http://www.herbertsteffny.de/laufdiaet.htm

„Eat & Run“, Scott Jurek https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783641118433

„Tiere Essen“, Safran Foer https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783596512850

„Vegan in Topform“ Brendan Brazier https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783944125268

Caroline Rauscher https://nft-sport.com/unser-team

Kapitel

1. Intro (00:00:00)

2. Feedback von Martin vom Was-läuft-Podcast (00:03:55)

3. Feedback vom Lauf-Waschtl zu den Trainingsplänen (00:04:53)

4. Auf Kurs? (00:13:12)

5. Gesundheits-Check (00:22:39)

6. Einflüsse von Born to Run (00:27:21)

7. Ernährungs- und Schuhfragen (00:31:34)

8. Mein Weg durch den Kochbuch-Dschungel (00:34:54)

9. Paleo-Phase und Low-Carb (00:41:03)

10. Kleine Laufdiät Steffny/Feil (00:46:12)

11. Vegane Phase (00:48:17)

12. Achtlose Phase, "95%-Veganer" (00:52:58)

13. Zurück zur kleinen (veganisierten) kleinen Laufdiät (00:55:34)

14. to shoe or not to shoe.... (01:03:06)

15. Verabschiedung und Bitte um Feedback! (01:10:19)

22 Episoden

#Sport #Laufen #Christian Sunkel