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005 - Trainingssteuerung, Tools und Testläufe
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Manage episode 265910252 series 2728553
In dieser Folge erzähle ich über die Software und Internet-Sevices die ich benutze (unglücklicherweise ist das ein ganzer Zoo von Anbietern…), ich erzähle über die Testläufe die ich zu Beginn meines Trainings gemacht habe um meine Zonen (und die Stärken und Schwächen) rauszukriegen, philosophiere über den Sinn und Unsinn und die Grenzen von solchen Tests und erzähle dann – endlich – am Ende mal von meiner aktuellen Trainingswoche.
Shownotes:
- Strava: http://www.strava.com
- Trainingpeaks: http://www.trainingpeaks.com
- Garmin Connect: http://www.connect.garmin.com
- Stryd: http://www.stryd.com
- Stryd-Gespräch zwischen Martin und Lauf-Waschtl: http://lauf-faul.de/2020/04/13/stryd-gespraech-mit-dem-martin/
- Golden Cheetah: https://www.goldencheetah.org
- Rubitrack 5 Pro: https://www.rubitrack.com/de
- Cooper-Test: https://de.wikipedia.org/wiki/Cooper-Test
- Michael Arend: https://michael-arend.de
- Michael Arend / Youtube Stärken und Schwächen erkennen: https://youtu.be/Am0fnK2A0aY
- trail Magazin Ausgabe 2020-01 mit Michael Arends Artikel zum Leistungstest: https://www.united-kiosk.de/checkout/step2/2110906/2020/1/?proposalform=e_issue
- Tim Noakes: https://en.wikipedia.org/wiki/Tim_Noakes
- Central Governor: https://en.wikipedia.org/wiki/Central_governor
- Interview mit Tim Noakes: https://youtu.be/1xAyV2NU8-c
- „Born to Run“ von Christiopher McDougall: https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783453603691
- Marquardt „Die Laufbibel“ https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783955901301
- Homepage des Podcasts: http://www.rassellunge.de
- Hompage als Schauspieler: http://www.christiansunkel.de
Kapitel
1. Intro (00:00:00)
2. Tools zur Trainingssteuerung (00:01:57)
3. Trainingsplanung mit Trainingpeaks (00:03:10)
4. Intervalle planen auf Traininpeaks (00:04:38)
5. Aufzeichnung landet bei Garmin Connect (00:06:35)
6. Strava - Das Facebook der Läufer (00:07:39)
7. WKO4 (00:09:17)
8. Stryd Powercenter (00:11:16)
9. Rubitrack (00:13:07)
10. Trainingpeaks im Vergleich zu den anderen Plattformen (00:14:09)
11. PMC - Performance Managment Chart (00:16:37)
12. Tapering mit dem Perfomance Managment Chart (00:18:57)
13. Garmin Connect im Vergleich zur Konkurrenz (00:19:59)
14. Wozu die gesamte Zahlensammung (00:22:04)
15. Cooper-Test (00:23:39)
16. Testläufe nach Michael Arend (00:25:29)
17. Ergebnis der Testläufe (00:32:09)
18. Problematik von Tests allgemein (00:33:42)
19. Das Mysterium des Central Governor (00:36:22)
20. Vermintes Gelände: Ernährung und Natural Running (00:45:24)
21. Verabschiedung und Bitte um Feedback (01:05:20)
22 Episoden
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Shownotes:
- Strava: http://www.strava.com
- Trainingpeaks: http://www.trainingpeaks.com
- Garmin Connect: http://www.connect.garmin.com
- Stryd: http://www.stryd.com
- Stryd-Gespräch zwischen Martin und Lauf-Waschtl: http://lauf-faul.de/2020/04/13/stryd-gespraech-mit-dem-martin/
- Golden Cheetah: https://www.goldencheetah.org
- Rubitrack 5 Pro: https://www.rubitrack.com/de
- Cooper-Test: https://de.wikipedia.org/wiki/Cooper-Test
- Michael Arend: https://michael-arend.de
- Michael Arend / Youtube Stärken und Schwächen erkennen: https://youtu.be/Am0fnK2A0aY
- trail Magazin Ausgabe 2020-01 mit Michael Arends Artikel zum Leistungstest: https://www.united-kiosk.de/checkout/step2/2110906/2020/1/?proposalform=e_issue
- Tim Noakes: https://en.wikipedia.org/wiki/Tim_Noakes
- Central Governor: https://en.wikipedia.org/wiki/Central_governor
- Interview mit Tim Noakes: https://youtu.be/1xAyV2NU8-c
- „Born to Run“ von Christiopher McDougall: https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783453603691
- Marquardt „Die Laufbibel“ https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783955901301
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2. Tools zur Trainingssteuerung (00:01:57)
3. Trainingsplanung mit Trainingpeaks (00:03:10)
4. Intervalle planen auf Traininpeaks (00:04:38)
5. Aufzeichnung landet bei Garmin Connect (00:06:35)
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7. WKO4 (00:09:17)
8. Stryd Powercenter (00:11:16)
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11. PMC - Performance Managment Chart (00:16:37)
12. Tapering mit dem Perfomance Managment Chart (00:18:57)
13. Garmin Connect im Vergleich zur Konkurrenz (00:19:59)
14. Wozu die gesamte Zahlensammung (00:22:04)
15. Cooper-Test (00:23:39)
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17. Ergebnis der Testläufe (00:32:09)
18. Problematik von Tests allgemein (00:33:42)
19. Das Mysterium des Central Governor (00:36:22)
20. Vermintes Gelände: Ernährung und Natural Running (00:45:24)
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