004- Grundlagen, GAS und Glaubensfragen

Lebenslauf

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4y ago 54:38

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In der vierten Folge meines Podcasts komme ich endlich in der Gegenwart meines Trainings an. Ich erzähle über mein Bestreben mich erstmal um Grundlagen zu kümmern und an meinen körperlichen Baustellen zu arbeiten, gewähre euch einen kleinen Einblick in meine über die Jahre zusammengesammelte Ausrüstung und teile meine Erfahrungen mit dem Halbmarathon-Trainingsplan von Marquardt.

Shownotes:

Nike Trainingsapp
https://www.nike.com/de/ntc-app

Core Performance
https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783868831658

Strong & Flex
https://www.youtube.com/channel/UC-hKFFTUpSgEP-UuAO0MSLQ

Ido Portal
https://www.youtube.com/user/portaldo

Ready to Run
https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783868835687

Couch Stretch
http://crossfitcfd.com/project/couch-stretch/

Calisthenic
https://de.wikipedia.org/wiki/Calisthenics

Garmin Fenix 3
https://www.dcrainmaker.com/2015/03/garmin-fenix3-detailed-review.html

Stryd
https://www.dcrainmaker.com/2016/08/stryd-running-power-meter-v2.html

Michael Arend laufen mit Watt
https://youtu.be/YMI3QscgkYk

Marquardt Die Laufbibel
https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783955901301

Beck Das große Buch vom Marathon
https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783767912601

www.lauf-faul.de

www.fatboysrun.de

Rudi T. Runners Quarantäne Blues
https://youtu.be/N4lOq9bL2Ys

Kapitel

1. Intro (00:00:00)

2. versprochen! Letzter Blick zurück.... (00:01:15)

3. Frühjahr 2018: Erste Direktive alles locker und konstant (00:04:58)

4. Marathon 2023 im Blick hilft der Planung (00:07:52)

5. Focus auf Krafttraining und Ausgleichsport (00:10:04)

6. Calisthenic (00:18:46)

7. Mein Calisthenic-"Set-Up" (00:20:02)

8. körperliche Baustellen und "Altlasten" (00:20:49)

9. Herbst 2018 > Tempo und GAS (00:23:55)

10. Laufen mit Watt (00:28:31)

11. Wintertraining auf der Rolle (00:35:16)

12. Halbmarathon Trainingsplan nach Marquardt (00:37:01)

13. Reinschnuppern in Becks Trainingspläne (00:49:31)

14. Mein Beitrag zum Gewinnspiel von fatboysrun (00:51:36)

22 Episoden

#Sport #Laufen #Christian Sunkel