LC028: Mein erster Longjog

52:51
 
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Länge der Folge: 0:52:51

Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte
Shownotes für diese Episode:

Intro
Episode 28: Mein erster Longjog

Longjog
# Wetter
# Studioequipment
# Verletzungsupdates
# Anmeldung Sparkassen Phoenix HM Dortmund
# Mehr Obst und Gemüse
# Projekt90
# Stirnlampe
# Bussard

Frage an die Hörer
# Feedback zur letzten Frage
# Gastbeitrag: Audiofeedback RunHerne
# Aktuelle Frage: Gibt es in eurer Firma die Möglichkeit, Sport zu machen (eigener Fitnessraum, Duschen, Sportgruppe)? Und wenn ja, nutzt ihr sie?

# Schwimmen in der Mittagspause

Geltest
# Geleinnahme während des Laufes
Powergel Vanilla

Läufertipps
# Eat to recover soon after finishing long run or speedwork, but don’t eat back all the calories u burned!

Läuferweisheiten
# »Jeder kann ein Läufer sein. Wir sind da, um uns zu bewegen und um zu laufen. Es ist der einfachste Sport.« Bill Rodgers

Feedback
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Outro

Run happy!!

Mitwirkende in dieser Episode: In dem Zusammenhang auch interessant:

Kapitel

1. Intro (00:00:00)

2. Longjog (00:00:41)

3. Frage an die Hörer (00:26:27)

4. Geltest (00:38:26)

5. Lauftipps (00:44:55)

6. Läuferweisheiten (00:48:50)

7. Feedback (00:49:34)

8. Outro (00:51:05)

44 Episoden