LC012: Neuigkeiten

Laufcast

Länge der Folge: 0:25:46

Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch – Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück!

Shownotes für diese Episode:

Intro
Episode 12: Neuigkeiten

Dienstreise China
# ein weiteres großes Abenteuer beruflicher Natur
# sportliche Aktivitäten in China
– Stairrunning Great Wall
– 2 Laufband – Einheiten im Hotel
– 1 Schwimmeinheit im Hotel-Pool

Soulac
# 3 Wochen verdienter Sommerurlaub auf Campingplatz mit Familie
# Laufen in „neuer“ Umgebung
– Pinienwälder
– Strand
# anderweitige sportliche Aktivitäten
– Fahrradfahren
– Bodyboarden
– Skateboarden
– Schwimmen
– Strandtennis

Umstrukturierung Blog
#Blog ist umgebaut
#Podcast – Feed soll auch umziehen, dauert aber noch ein wenig

Persönliche Bestzeit über 10km
#Bestzeit über 10km 51’16“ Leider immer noch nicht unter 50min, aber ich arbeite dran…

Feedback
Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast, als Kommentar unter meinem Laufblog, bei Twitter unter @laufcast oder per email an [e-mail]!
Vielleicht schreibt ihr mir auch mal eure Fragen oder Anregungen, was in diesem Podcast abgehandelt werden sollte.

Outro

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• Daniel
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• Inbetweenisode Update und #LCHF

Kapitel

1. Intro (00:00:00)

2. Sportliche Aktivitäten auf China-Dienstreise (00:01:51)

3. Familienurlaub in Soulac (00:11:17)

4. Umstrukturierung laufcast.de (00:17:35)

5. Persönliche Bestzeit 10km (00:19:48)

6. Feedback (00:23:17)

7. Outro (00:24:17)