Livecast #4 mit dem Sascha

lauf-faul.de Podcast

In dieser Episode dreht sich alles um die Langdistanz. Ich hatte dieses Jahr eigentlich geplant, im ersten Halbjahr einen Halbmarathon als Wettkampf und im zweiten Halbjahr einen Marathon als Wettkampf zu laufen. Wir alle wissen, dass wird wohl dieses Jahr eher nichts mehr werden. Lange Läufe kann man ab eben auch ohne Publikum laufen und so bereite ich mich weiterhin darauf vor.

Dazu hatte ich ein paar Fragen und der Sascha hat versucht sie mir zu beantworten. Lange laufen kann er ja schliesslich. Passend dazu auch das Thema von Jenny, sie hat ebenfalls Erfahrung auf der Langdistanz und ist bereits 100 Kilometer am Stück gewandert. Dass sich die Herausforderungen beim Weit- und Ultrawandern gar nicht wirklich von denen beim Ultralaufen unterscheiden, ist eine der Erkenntnisse aus dieser Episode.

Lauf-Fauls

Shownotes

• Original BUFF® | Accessoires für Kopf und Hals (BUFF®)
• Das große Buch vom Ultra-Marathon (Google Books)
• Home (kleiner-KoBoLT)
• LittleMammut Ruhr – 30/55 KM – Mammutmarsch – 100 KM. 24 Stunden. Zu Fuß. 30 / 55 KM. (mammutmarsch.de)
• I Want to Run – Das härteste Rennen der Welt (null)
• Transeuropalauf (null)
• TorTour de Ruhr® – 230 km – 161 km – 100 km – Ultramarathon entlang der Ruhr (tortourderuhr.de)
• Magnesium Creme Lotion 200 ml mit originalem Zechstein Magnesium – Hochkonzentrierte Creme Lotion mit reinem Zechstein Magnesiumchlorid zur Hautpflege – aus der Apotheke: Amazon.de: Drogerie & Körperpflege (amazon.de)
• Ice Power Magnesium In Strong Creme – Ice Power® Deutschland (Ice Power® Deutschland)
• Westerwaldlauf 2018 – Vatertagstradition ohne Bollerwagen (TrailRunnersDog.de)
• TV Rengsdorf – Herzlich willkommen beim TV Rengsdorf (tv-rengsdorf.de)
• Der Kardiovaskuläre Drift – Wenn dein Herz falsch liegt – 2PEAK Wissensbasis (2PEAK Wissensbasis)
• Marathon – Michael Arend Training (Michael Arend Training)
• FlexMarathon Trainingsplan › Lauftipps – das grosse Laufportal (lauftipps.ch)
• Produkt Liquid Gel | Dextro Energy (dextro-energy.de)
• Episoden Archiv | Über das Laufen (ueber-das-laufen.de)
• Lebenslauf – der Podcast – 42,195 km in 2:59:59 h bevor ich 50 werde…. (rassellunge.de)
• Aktuell Christian Sunkel (christiansunkel.de)
• Seenlandmarathon zum Vierten – 1. M50 in neuer Marathonbestzeit (3:09:21) – Christian Raimann’s 42.4 km run (Strava)
• Follow Volker on Strava to see this activity. Join for free. (strava.com)
• Seenlandmarathon – Halbmarathon 2019 – Bastian Kraus’s 21.3 km run (Strava)
• Episode 47 – Jennifer rennt – Was läuft? Podcast (podcast.happywesternhorse.de)
• Start – Ziel (jennifer-rennts Webseite!)
• Jennifer rennt für das Frauenhaus Gifhorn organized by Jennifer Arndt (gofundme.com)
• Harlerunner – Running Blog | Ein Laufblog aus Coesfeld (Harlerunner – Running Blog)
• Episode 40 – Mit Jens Nerkamp – Was läuft? Podcast (podcast.happywesternhorse.de)

Kapitel

1. Intro (00:00:00)

2. Begrueßung (00:00:24)

3. Rückblick Lauf-Waschtl (00:00:47)

4. Rückblick Sascha (00:03:16)

5. Unser Wald - kaputter Wald (00:06:02)

6. Antimückenmultifunktionstuch (00:09:03)

7. Der Weg zur Langdistanz - der Lauf-Waschtl fragt. (00:11:27)

8. Anruferin Jenny übers Ultrawandern (00:18:22)

9. Hausmittelchen für Läufer (00:46:24)

10. Ultrawandern und andere Alternative (00:49:00)

11. Der Lauf-Waschtl hat was vor... (00:55:53)

12. ...und einen Trainingsplan! (01:05:09)

13. Essen muss man lernen. (01:11:23)

14. Podcast-Tipp: Über das Laufen (01:19:48)

https://ueber-das-laufen.de/gebabbel/

15. Podcast-Tipp: Lebenslauf Podcast (01:21:19)

http://rassellunge.de/

16. Die Sportanlagen sind wieder offen (01:31:53)

17. Podcast-Tipp: Was läuft Podcast Episode 74 - Jennifer rennt! (01:39:22)

https://podcast.happywesternhorse.de/2020/05/13/episode-47-jennifer-rennt/

18. Podcast-Tipp: TRP088 mit dem Harlerunner (01:42:16)

19. Ausblick Lauf-Waschtl (01:50:43)

20. Ausblick Sascha (01:56:20)

21. Outro (01:59:42)