Mit gut geölter Hüfte in den Tag – Entspannung für den Psoas, deinen Seelenmuskel

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

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INHALT

Heute kümmern wir uns um unsere Hüfte – und damit auch um einen ganz besonderen Muskel: den Psoas, oft als „Seelenmuskel“ bezeichnet. Dieser tiefliegende Muskel verbindet unsere Wirbelsäule mit den Beinen und speichert viel Stress und Anspannung. Wenn er verkürzt oder verspannt ist – sei es durch zu langes Sitzen oder emotionale Belastung – kann das zu Rückenschmerzen, Hüftsteifheit oder Unruhe führen. Gemeinsam lösen wir diese Spannung und schaffen Platz für mehr Leichtigkeit.

Was erwartet dich in dieser Folge?

1. Warum der Psoas so wichtig ist: Wie dieser tiefe Muskel deine Haltung, Beweglichkeit und sogar dein Stresslevel beeinflusst
2. Geführte Hüftöffnung: Eine sanfte Übung, um den Psoas zu entspannen und die Hüfte zu mobilisieren
3. Weniger Stress, mehr Beweglichkeit: Wie eine gelöste Hüfte dein Nervensystem beruhigt und dein Körpergefühl verbessert

Zusätzlich gibt es heute einen Einblick in Dianes neues Buch „Sei glücklich – älter wirst du sowieso“, in dem es um das Thema Vergebung geht – eine entscheidende Fähigkeit, um inneren Frieden zu finden und gesund zu altern.

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