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Bauchmuskeln stärken für den Rücken – Warum ein stabiler Core so wichtig ist
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INHALT
Bauchmuskeltraining spielt eine entscheidende Rolle für deine Rückengesundheit. Ein starker Core entlastet den unteren Rücken, verbessert deine Haltung und beugt Verspannungen vor. Heute machen wir gemeinsam eine einfache, aber effektive Übung, die deine tiefe Bauchmuskulatur aktiviert und deinen Rücken stärkt.
Was erwartet dich in dieser Folge?
- Warum ein starker Bauch den Rücken schützt: Wie deine Körpermitte deine Haltung stabilisiert und Schmerzen vorbeugt
- Geführte Übung zum Mitmachen: Eine sanfte, aber wirkungsvolle Bewegung für mehr Stabilität und weniger Rückenschmerzen
- Richtig ausführen, richtig profitieren: Wie du die Übung sauber machst, um deinen Core zu stärken, ohne ins Hohlkreuz zu fallen
Zusätzlich liest Diane heute aus ihrem neuen Buch „Sei glücklich – älter wirst du sowieso“ vor. Darin geht es um unsere Denkweisen und wie sie beeinflussen, wie wir älter werden – und warum es wichtig ist, sich nicht von der „privaten Logik“ anderer leiten zu lassen.
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