Training, Erholung & Beruf - 2021 Q&A #1 mit Damien Zaid (#165)

KRAFTRAUM

00:08:10 Spielt die Jahreszeit eine Rolle in der Ernährung (wenn man viel draußen ist)? 00:12:03 Bei wenig Zeit lieber die Hauptübung machen und Assistenzübungen weglassen, oder weniger Sätze der Hauptübung und dafür Assistenzen machen? 00:15:43 Werden 400mg Koffein genau so schnell abgebaut wie 200mg? 00:18:52 Wieso bist du abgeneigt gegenüber Good Mornings? Kontext: "Ich würde sie Pascal aus dem Plam streichen" 00:21:35 Bringt Blackroll/Foam Rolling was? Bzw. was kann man als Ausgleich nutzen? 00:27:10 70kg 10x sauber curlen = dicker Bizeps? 00:30:15 Conventional vs Sumo Deadlift für Kampfsportler (MMA/Grappling) beim Ziel Kraft, Power & Hypertrophie? 00:38:18 Was passiert wenn ich während des Lockdowns nur spazieren gehe und kein Training zuhause mache? 00:44:31 Deadlift mit einer Fatbar: Wie und Warum? 00:47:35 Beim Kniebeugen wird bei mir die Aufwärtsbewegung ab 80kg sehr langsam. Technik bleibt aber in Ordnung. Mein Max ist aktuell 145kg. Kann das problematisch sein für den Trainingserfolg? 00:50:15 Ist als Powerliftinganfänger eine Crosstraining oder Gewichtheberstange in Ordnung? 00:53:16 Wie soll ich trainieren wenn ich nur 1-2x die Woche Zugang zu einem Homegym habe? 00:55:11 Wann und wo machen wir den 2021 Tricksquad Sampler? 00:57:04 Möglichkeiten in den Berufseinstieg als Athletiktrainer 01:04:25 Ist das Knirschen in den Knien gefährlich, so lange man keine Schmerzen hat? MERCH: https://kraftraumshop.de Danke für deine Unterstützung! Spare 20% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://fitmart.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 7% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://simpleproducts.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Kaufe bei https://aesparel.com Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM! Werde Teil des Kraftraum als Patron: https://www.damienzaid.de/patreon Kaufe Merch und supporte den Podcast: https://kraftraumshop.de. Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube

Kapitel

1. Spielt die Jahreszeit eine Rolle in der Ernährung (wenn man viel draußen ist)? (00:08:10)

2. Bei wenig Zeit lieber die Hauptübung machen und Assistenzübungen weglassen, oder weniger Sätze der Hauptübung und dafür Assistenzen machen? (00:12:03)

3. Werden 400mg Koffein genau so schnell abgebaut wie 200mg? (00:15:43)

4. Wieso bist du abgeneigt gegenüber Good Mornings? Kontext: "Ich würde sie Pascal aus dem Plam streichen" (00:18:52)

5. Bringt Blackroll/Foam Rolling was? Bzw. was kann man als Ausgleich nutzen? (00:21:35)

6. 70kg 10x sauber curlen = dicker Bizeps? (00:27:10)

7. Conventional vs Sumo Deadlift für Kampfsportler (MMA/Grappling) beim Ziel Kraft, Power & Hypertrophie? (00:30:15)

8. Was passiert wenn ich während des Lockdowns nur spazieren gehe und kein Training zuhause mache? (00:38:18)

9. Deadlift mit einer Fatbar: Wie und Warum? (00:44:31)

10. Beim Kniebeugen wird bei mir die Aufwärtsbewegung ab 80kg sehr langsam. Technik bleibt aber in Ordnung. Mein Max ist aktuell 145kg. Kann das problematisch sein für den Trainingserfolg? (00:47:35)

11. Ist als Powerliftinganfänger eine Crosstraining oder Gewichtheberstange in Ordnung? (00:50:15)

12. Wie soll ich trainieren wenn ich nur 1-2x die Woche Zugang zu einem Homegym habe? (00:53:16)

13. Wann und wo machen wir den 2021 Tricksquad Sampler? (00:55:11)

14. Möglichkeiten in den Berufseinstieg als Athletiktrainer (00:57:04)

15. Ist das Knirschen in den Knien gefährlich, so lange man keine Schmerzen hat? (01:04:25)