Meditation: Zur Ruhe kommen

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit

Diese Meditation ist wunderbar für die kühlen Temperaturen im Herbst. Diese Jahreszeit lädt dich ein, mehr in dich zu gehen und zur Ruhe zu kommen. In dieser Meditation lenken wir deine Aufmerksamkeit zunächst auf deinen Körper. Mit einigen langen ruhigen Atemzügen kannst du dein Nervensystem anschließend entspannen und gewinnst ein angenehmes Gefühl von Wohlbefinden. Du darfst dir erlauben, ganz bewusst einen Gang herunterzuschalten und dich in den Augenblick fallen zu lassen. Mit einer Dankbarkeitspraxis runden wir diese Meditation ab, so dass du mit einem Gefühl von innerer Zufriedenheit in den Tag starten kannst. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation!

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Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.

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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.

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