Kidz 0024: Achtsamkeit - Oder: Wie haltet Ihr das eigentlich aus?

KIDZ Podcast (Kidzmp4)

Der Begriff Achtsamkeit wird einem ständig um die Ohren gehauen. Klar ist sie wichtig, aber häufig kann ich nicht viel mit dem, was mir dann an Forderungen und Ideen entgegen geworfen wird anfangen. Daher dachten wir:

• Wie ist dieses Achtsamkeit definiert? Nämlich so (regardfulness aus dem Care-Bereich) oder so (mindfulness aus dem Buddhismus) !
• Wie erleben wir in unserem Alltag Achtsamkeit!
• Welche Strategien verwenden wir?
• Was wollen wir damit erreichen?

Und können so – Stück für Stück – die Frage beantworten: „Wie haltet Ihr das denn bloß aus?“

Kapitel

1. Begrüßung (00:00:27)

2. Wie geht es in Dänemark (00:00:42)

3. Das heutige Thema: Wie haltet Ihr das aus? (00:03:47)

4. Achtsamkeit - Definition (00:04:36)

5. Und wir können es nicht, sagen andere (00:11:19)

6. Was heißt, nimm Dir die Zeit (00:13:19)

7. Wior unterteilen: Große und kleine Tankstellen (00:14:56)

8. Die großen Tankstellen (00:15:50)

9. Die kleinen Tankstellen (00:23:06)

10. Die akuten kleinen Tankstellen (00:25:43)

11. Üben geht vor können (00:27:45)

12. Den Joker ziehen (00:30:19)

13. Es ist nicht persönlich! (00:32:44)

14. Jeder hat ein Recht auf den Joker (00:36:21)

15. ...und darüber sprechen! (00:37:43)

16. Meine Superkraft (00:42:12)

17. Die Tankstelle - Erfolg und Rückmeldung durch die Kinder (00:43:41)

18. Wann braucht man eine akute Tankstelle (00:46:49)

19. Auch hier kann exrtene Hilfe gut sein (00:51:00)

20. Wie kommt man schnell runter? (00:53:22)

21. Kurz noch: FLUCHEN IST WICHTIG! und natürlich Kongruenz (00:54:18)