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Montag // 5 Minuten Mantra-Meditation Shiva + 5 Minuten Stille

10:04
 
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Am Montag holen wir uns die Energie mit dem Shiva Mantra. #

Montag, 18. April 2022

Om Namah Shivaya

Diese Woche freue ich mich, dir jeden Tag ein anderes Mantra vorzustellen. Du kannst einfach nur zuhören oder auch mitsprechen bzw. mitsingen. Du wirst merken, dass jedes Mantra eine ganz eigene Schwingung hat. Jedes Mantra ist einem bestimmten Wochentag zugeordnet. So kannst du mit deinen 5 Minuten am Morgen auch etwas über die Yoga Philosophie lernen. Sei gespannt und lass die Mantren in dir schwingen.

Jeden Morgen gibt es eine neue 5-Minuten-Anleitung für deine tägliche Meditation. Im Anschluss kannst du noch weitere 5 Minuten in Stille sitzen bleiben oder direkt in den Tag starten. Am Ende der 5-minütigen Stille hole ich dich sanft aus der Meditation zurück.

Setze dich aufrecht und bequem hin und gönne dir ein paar Momente nur für dich in Achtsamkeit. Wenn du regelmäßig übst, kannst du mehr Entspannung Gelassenheit im Alltag erleben. Bewusst Leben. Jeden Tag.

Wenn du mehr über bewusstes Leben, Meditation und Entspannung erfahren möchtest, besuche mich auf meiner Webseite: www.marie-schrader.de/blog

Du kannst mich direkt auf Steady unterstützen: https://steadyhq.com/de/bewusst-leben-jeden-tag

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