#35 Was ist ein Trauma?

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle

Diese Podcastfolgeist für alle, die

• wissen, dass sie ein Trauma erlebt haben
• sich dafür interessieren, was ein Trauma überhaupt ist
• nicht sicher sind, ob sie davon betroffen sind
• Menschen, die privat oder beruflich mit traumtisierten Menschen zu tun haben
• wissen wollen, was man tun kann, um Belastungsgsreaktionen zu mildern und ein Trauma Stück für Stück gut zu verarbeiten

Du erfährst:

• Was ein Trauma und was eine "Notfallreaktion" ist
• Wie dein Gehirn unter einem Trauma und danach funktioniert
• Du erfährst etwas über die Begriffe "Trigger" und "Dissoziation"
• Ich teile mit dir meine ganz persönlichen 7 besten Impulse, was dir helfen kann, wenn du nach einem Trauma auch nach vielen Wochen (oder Jahren) noch unangenehme Symptome wie Flashbacks, Alpträume oder Ängste hast
• wie ich in meiner Praxis mit trauma-erfahrerenen Menschen arbeite

Wichtig: das Hören dieses Podcast ist kein Ersatz für eine Therapie, wenn es dir sehr schlecht geht! Du kannst dich aber hier informieren, was du tun kannst, um Hilfe zu bekommen.

Und es ist mir ein Herzensanliegen, dir Hoffung zu machen, dass es wirklich Hilfe und Besserung gibt! Auch nach vielen Jahren oder sogar Jahrzehnten kannst du deine Lebenssituation verbessern.

Viel Freude mit dieser Folge und es hilft der Verbreitung des Podcast, wenn du ihn abonnierst, Rezensionen schreibst, ihn teilst und weiterempfiehlst.

Herzliche Grüße, deine Petra

Shownotes:

Podcastfolgen die ich dir begleitend empfehle, sind z.B. #26 "Zur Ruhe kommen" , #23 "Mach es wie die Sonnenblumen" (zum Thema Ressourcen), #19 "Wie du inneren Frieden in dein Leben bringen kannst" oder #11 "Geborgenheit"

Verwendete Bücher:

Luise Reddemann "Imagination als heilsame Kraft" Zur Behandlung von Traumafolgen mit ressourcenorientierten Verfahren

(Eigenlich sind alle Bücher von Frau Reddemann empfehlenswert!)

Lydia Hantke und Hans-J. Görges "Handbuch Traumakompetenz"

Peter A. Levin mit Ann Fredeick "Traumaheilung"

David Berceli "Körperübungen für die Traumaheilung" ( Da empfehle ich traumatisierten oder sehr empfindsamen Menschen, nur den teil mit den Übungen zu lesen, weil es tendeziell zu viele Traumainhalte und "Trigger" gibt, wenn er Fälle beschreibt) Die Methode finde man auch im Netz unter dem Namen TRE

empfehlenswertes Onlineprogramm (für gesetzliche Versicherte kostenlos, da zertifiziert als Prävention) zur Steigerung der Achtsamkeit und Stesskompetenz:

https://www.drachenberg.de/cashback.de

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Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin

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