Blutzucker High - Was steckt hinter dem Glukose Trick?

INNER GLOW fürs Ohr

Was du tun kannst?

1. Bevorzuge Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, wie Vollkornprodukte, Gemüse und Hülsenfrüchte, die den Blutzucker langsamer ansteigen lassen. Kombiniere Kohlenhydrate mit Protein und gesunden Fetten, um den Anstieg des Blutzuckers zu verlangsamen.

2. Iss regelmäßig und vermeide zu große Mahlzeiten, die zu starken Blutzuckerspitzen führen könnten. Versuche, schon bei einer Sättigung von ca. 80% mit dem Essen aufzuhören.

3. Regelmäßige körperliche Aktivität hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die Insulinsensitivität zu verbessern.

4. Chronischer Stress kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Yoga und ausreichend Schlaf können hilfreich sein.

!!! Buchempfehlung: "Der Glukose Trick" von Jessi Inchauspé!!!

Alle Infos und Anmeldung zur ganzheitlichen fayo Ausbildung: https://www.fayo.de/ausbildung

• Du spürst, dass du dich weiterentwickeln möchtest?
• Du möchtest mehr für deine eigene Gesundheit tun?
• Du möchtest verstehen, wie du dir ein erfülltes Leben kreieren kannst?
• Du glaubst an den mächtigen Einfluss von Ernährung, Bewegung und Psyche?

Du möchtest mehr über mich, Mira und meine Arbeit erfahren? Hier findest du alle Infos zu meinem ganzheitlichen Herzensprojekt fayo (food, awareness, yoga, om), zur Online Ausbildung zu meinen fayo Retreats.

https://www.instagram.com/fayo_mira/?hl=de https://fayo.de/retreat