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09 - Psicologia do Esporte - Técnica SPEC
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A psicologia do esporte estuda a interação entre a mente e o desempenho atlético, sendo fundamental para ajudar os atletas a lidarem com a pressão, melhorarem suas performances e gerenciarem suas emoções em situações desafiadoras. Uma das técnicas mais eficazes para esse fim é a técnica SPEC, que significa Situação, Processamento Emocional, Emoção e Comportamento. Esta abordagem oferece uma estrutura clara para entender como as emoções influenciam o desempenho e como é possível adotar estratégias para maximizar a eficiência mental durante as competições ou treinos.
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Eliton Custela é um mentor de corrida, especialista em formação de hábitos para a prática de exercícios físicos.
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