fit und fröhlich fit und fröhlich: Resilienz – trainiere deine Widerstandskraft

 
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fit und fröhlich: Resilienz – trainiere deine Widerstandskraft

In dieser Folge sprechen wir über Resilienz. Was ist Resilienz überhaupt und wie zeigt sich resilientes Verhalten. Neben der Theorie und dem Kennenlernen der “Garten Methode”, werden auch praktische Übungen vorgestellt.

Mehr über das Projekt

Der Podcast “fit und fröhlich” ist Teil des Lernangebots “Gesund durchs Studium”. Das Lernangebot stammt aus der Kompetenz-Werkstatt, die über die HOOU gefördert wird. Ab 01.01.2023 wird die Kompetenz-Werkstatt wieder in CamPuls eingegliedert. CamPuls ist ein Forschungsprojekt an der HAW Hamburg, welches sich mit Studierendengesundheit beschäftigt und das langfristige Ziel verfolgt ein studentisches Gesundheitsmanagement an der HAW Hamburg zu etablieren.

Lizenzen:

Dieser Podcast ist lizensiert unter CC-BY-SA 4.0.

Podcast Cover: Laetitia Lucht “Podcast Cover – Resilienz – Trainiere deine Widerstandskraft?”, Lizenz CC BY-SA 4.0

Kapitel

1. Einleitung (00:00:00)

2. Definition von Resilienz (00:00:00)

3. Erste Worte zu Resilienz (00:02:14)

4. Ressourcen und Körperempfinden praxisnah erklärt (00:06:33)

5. Interozeption ein Einblick (00:09:20)

6. Stress als physisches Phänomen (00:13:19)

7. Garten Methode (00:14:22)

8. Erste Hilfen in stressigen Zeiten (00:15:59)

9. Letzte Worte zu Resilienz (00:22:19)

10. Abspann (00:25:17)

132 Episoden