#104 Der Yogi-Schlaf: Stressreduktion | Gesund und energiereich durch Yoga-Nidra

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Eine neue Yoga-Nidra Folge ist online für dich. Yoga-Nidra hilft uns loszulassen, zu entspannen und somit Stress zu reduzieren. Beim normalen Schlaf lösen wir kaum Spannungen, deswegen ist es so schön Yoga-Nidra zu üben. Der Yogi-Schlaf löst Spannungen, befreit von Lasten und schenkt uns eine ganz neue Qualität. Unsere Wahrnehmung wird von unseren Gedankenwirbeln genommen, wir konzentrieren uns auf den Atem und dürfen dadurch in vollkommende Entspannung eintreten.

Bis Minute 10 erzähle ich noch weitere spannende Dinge über Yoga-Nidra. Z.B. ein Text von Swami Satyananda Saraswati welcher sehr schön verdeutlicht, warum Yoga Nidra so wichtig für unsere Gesundheit sein kann. Dann erläutere ich dir kurz die Yoga Nidra Grundstruktur.

Für alle die noch nie eine Yoga-Nidra Session erlebt haben, höre dir gern folgende Folge vorher an. #72 Yoga-Nidra für tiefe Entspannung. Hier bekommst du vorab Informationen die du wissen solltest, damit du deine Yoga-Nidra Session von Herzen genießen kannst. (https://www.herzzeit-hamburg.de/podcast#72)

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Musikuntermalung von: Gregor Becker @arbraflow

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