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30: Geführte Meditation für Einsteiger
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Nach den letzten Episoden, die sich um das Thema Meditieren Lernen gedreht haben gibt es heute im Podcast eine geführte Meditation, die dir den Einstieg in das regelmäßige Meditieren erleichtern kann. In der Meditation führe ich dich in einen entspannten Zustand in dem es dir leicht fallen wird, deinen Fokus nach Innen und auf deinen Atmen gerichtet zu halten. In diesem entspannten Zustand werden automatisch alle Gedanken leiser und du kommst mehr bei dir an. Anschließend übst du in dieser geführten Meditation für drei Minuten deinen Fokus auf deinen Atem und dein Inneres selbst zu halten. Wenn dir dir Meditation gefallen hat lass mir doch eine Bewertung und Rezension bei iTunes da. Ich freue mich sehr darüber!
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