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26: Gesunde Grenzen setzen - so geht's
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Wie oft passiert es dir in deinem Alltag, dass andere Menschen deine Grenzen überschreiten? Fällt es dir schwer, gesunde Grenzen zu setzen und deine Abgrenzung aufrecht zu halten? Wie gut kannst du nein sagen? Und kennst du die Situation, dich über dich selbst zu ärgern, weil du mal wieder Ja zu etwas gesagt hast, das du gar nicht tun wolltest? Von der Ja-Sagerin zu gesunden Grenzen Wenn ich mich an meine Zeit im Büro zurück erinnere – damals als ich noch in der PR-& Öffentlichkeitsarbeit arbeitete und nebenberuflich International Management studierte – dann muss ich sagen: Ich war eine Ja-Sagerin vom Feinsten. Ich habe es sehr lange nicht geschafft, meine Grenzen abzustecken und sie zu halten. Bei jedem ‚kannst du mal eben ...?’ oder ‚Hast du noch Kapazität für Projekt ...?’ habe ich Ja gesagt. Als ich völlig überarbeitet und dauergestresst am Rande eines BurnOut Stand, mein Körper streikte und ich mich nur noch energielos, gefrustet und leer fühlte habe ich endlich gelernt umzudenken. Gesunde Grenzen zu setzen und dadurch wieder mehr in die eigene Kraft zu kommen kann gelernt werden. Es ist ein Weg. Ja, wie alles im Leben. Doch es ist möglich. Und vor allem auch nötig um das eigene Leben gesund, glücklich und erfüllt zu gestalten. In dieser Podcast-Episode geht es genau um dieses Thema Du erfährst - was gesunde Grenzen überhaupt sind - wie du herausfindest, wo deine Grenze liegt - welche Konditionierungen dich davon abhalten Grenzen zu setzen - und was du psychologisch und energetisch tun kannst, um jetzt aktiv an deiner Fähigkeit zur Abgrenzung zu arbeiten Zum Schluss der Folge teile ich mit dir zwei kraftvolle Tipps und Übungen, dir dir helfen Grenzen zu setzen. -------------------- Hier findest du den kostenlosen Audio-Kurs In 7 Schritten zu deinem Glücks-, Gesundheits- & Fülle-Mindset: https://www.projecthappiness.de/fahrplan -------------------- Abonniere gerne den Podcast be iTunes und lass' mir eine Bewertung da. Ich freue mich sehr darüber.
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