Du bist auch ins Novemberloch gefallen? - Selbsthilfe gegen den Winter-Blues

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#046 - Mit der Dunkelheit kommt das Stimmungstief

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Es ist nass.. Es ist kalt.. Es ist neblig, windig und grau.

Wenn die Tage kürzer werden, schlägt das vielen aufs Gemüt und mit der Dunkelheit kommt das Stimmungstief. Viele fallen in das sogenannte Novemberloch.

Leidest du auch unter dem Winterblues oder der Winterdepression?

Dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Cordelia erklärt dir, was genau der Winterblues ist und worin er sich von einer „echten" Depression unterscheidet.

Hauptinhalt der Folge sind jedoch Cordelias beste Tipps, aus über 20 Jahren Medizinerfahrung, gegen die aktuellen Stimmungsschwankungen. Warum fällt man ins Novemberloch und was kannst du ganz konkret dagegen tun?

Wir hoffen, dass dir diese Folge hilft. Hinterlasse gerne eine ehrliche Bewertung und ein Abo bei iTunes, wenn du Feedback für Cordelia hast und nichts mehr verpassen möchtest.

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Rezept für einen Anti-Winterblues-Heilpflanzentee Zutaten (am besten aus dem Reformhaus): 50 g Hagebutte 30 g Johanniskraut 10 g Huflattich 5 g Hopfenblüten 5g Lindenblüten gemischt

Zubereitung: 1 TL der Kräutermischung mit heißem, nicht mehr kochendem Wasser aufgießen und etwa 10 Minuten abgedeckt ziehen lassen. Dann abseihen und genießen.

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Hier kommst du direkt zu den Folgen, die Cordelia erwähnt hat:

• 29 // Schlaf ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit:
• 27 // Hirndoping für Dummies

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Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott:

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