Genuss und Sünde - Ernährung in der Weihnachtszeit

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Von Dr. med. Lan Göttinger entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.
So geht intuitive Ernährung im Advent.

Wie geht eine intuitive Ernährung in der Weihnachtszeit? ⭐️ Und wie geht intuitiv Essen überhaupt? 🤔

Darum geht es in dieser Folge hier im gerngesund Podcast.

Du erfährst,

  • was intuitiv essen bzw. intuitive Ernährung eigentlich ist
  • was intuitive Ernährung nicht ist
  • wie dir intuitiv Essen helfen kann
  • warum ein gesundes Verhältnis mindestens so wichtig ist wie die "richtige" Wahl der Lebensmittel
  • welche konkreten Schritte du gerade in der Adventszeit für dich gehen kannst

Kennst du schon die Prinzipien einer intuitiven Ernährung?

Es ist mehr als nur "Essen wenn man Hunger hat" und "aufhören, wenn man satt ist". Es ist eine wunderbare Reise zu Food-Freedom und Selbstakzeptanz.

Komm mit und hör rein!


Hier findest du noch mehr Informationen und Ressourcen zu dem Thema:

https://www.intuitiveeating.org

Studie, die intuitives Essen mit bewusst regulierter Ernährung vergleicht: https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bjhp.12460

Van Dyke, N., & Drinkwater, E. (2014). Review Article Relationships between intuitive eating and health indicators: Literature review. Public Health Nutrition, 17(8), 1757-1766. doi:10.1017/S1368980013002139

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